نکاتی برای سالم بودن در زندگی روزانه

بیایید از این به بعد یک عهد جدید با خود ببندید و وعده های دروغین به خود ندهید، اهداف تان را نادیده نگیرید و کار امروز را به فردا نیندازید. بهتر است این عهد را با ۹ گزینه مهم در زندگی شروع کنید تا تفاوت بزرگی در زندگی و سلامت خود ایجاد کنید.

۱- فشارخون: ۷۵ تا ۱۱۵

فشارخون بالا یک هشدار جدی برای بدن است که می تواند حداقل یک دهه از زندگی شما را به خطر بیندازد. تحقیقات نشان می دهد فشار خون در اکثر افراد بزرگسال آمریکایی حدود ۸۰ تا ۱۳۰ است و این ارقام ناخوشایند نیست.
هر ماه فشار خون خود را در یک زمان مشخص و در طی روز بسنجید تا از عوارض ناشی از آن در امان باشید.

راههای کنترل فشار خون:

به اندازه کافی و مناسب به ورزش بپردازید.(حداقل ۲ ساعت در هفته) حتی ۱۰ ...

شوخی های باحال از نوع ایرانی ......طنز

     گرگه: خونه خاله کدوم وره؟
    گوسفندا: از این وره … از اون وره … از این وره … از او وره!
    خب این نشون میده که ما از همون اول تو کار اسکل کردن و خل بازی بودیم!

     مامانم امروز با چشمای اشک آلود اومده طرفم و می گه: پسرم تو رو به جوونیت قسم، تو رو به روح پدر مرحومم قسم، تو رو به شیر خودم قسم، دیگه قاشق تو این ظرفای تفلونِ من نزن!

     سر صبح از خواب بیدار شدم میگم: سلام بابای مهربونم. میگه: سلام گرگ بی طمع ...